1. 건강생활 실천지원금이란?
바쁜 일상 속에서 운동이나 식습관 관리조차 쉽지 않은 분들을 위해
국민건강보험공단이 운영하는 건강 인센티브 제도인
건강생활 실천지원금’이 큰 주목을 받고 있습니다.
걷기·운동, 건강교육 참여, 건강검진 지표 개선, 혈압·혈당 자가 측정 등
일상 속에서 실천할 수 있는 행동만 꾸준히 하면
연 최대 약 12만 원 수준의 혜택으로 전환 가능한 포인트가 지급됩니다.
2. 대상 유형 — 예방형 & 관리형
건강생활 실천지원금은 크게 두 가지 유형으로 구성됩니다.
① 예방형(일반 국민 대상)
일반 국민 대부분이 참여 가능한 유형으로, 아래 실천을 통해 포인트가 적립됩니다.
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출석(출첵)
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걷기(걸음수 연동)
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건강생활 프로그램 수강
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건강검진 지표 개선
② 관리형(만성질환·케어플랜 대상)
만성질환 환자 또는 케어플랜 참여자에게 해당되며
예방형 대비 더 높은 포인트가 지급됩니다.
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목표 걸음수 달성
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혈압·혈당 자가 측정
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교육·상담 참여
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모니터링 평가
📌 참여 전 필수 확인
반드시 주민등록 주소지가 시범사업 지역인지 확인해야 합니다.
지역별 운영 현황 확인하기
3. 신청을 위한 필수 준비 — ‘더건강보험’ 앱 설치
건강생활 실천지원금을 받기 위해서는
국민건강보험의 공식 앱 ‘더건강보험’ 설치가 필수입니다.
앱스토어·플레이스토어에서 ‘더건강보험’을 설치한 뒤
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앱 실행 → 우측 상단 로그인
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건강보험 인증서로 본인 인증
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6자리 비밀번호 설정
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메인 화면의 ‘건강생활’ 메뉴에서 참여 신청
참여 신청을 완료하면 즉시 5포인트가 지급됩니다.
4. 예방형 포인트 적립 방법 — 가장 쉽게 포인트 모으기
예방형은 일상생활 루틴만 유지해도 포인트가 쌓이는 구조입니다.
① 출석체크 — 매일 10포인트
앱에 로그인해 출석체크(출첵) 하는 것만으로
매일 10포인트가 적립됩니다.
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10포인트 × 30일 = 월 300포인트
가장 쉽게 챙길 수 있는 기본 포인트입니다.
② 걷기 — 걸음수 자동 연동
예방형의 핵심은 ‘걸음수 연동’입니다.
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스마트폰 만보기 → 앱 자동 동기화
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앱 접속만 해도 걸음수 갱신
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하루 걷기 기록만으로도 기본 포인트 적립
꾸준한 걷기 습관만 있어도 높은 실적이 가능합니다.
③ 건강생활 프로그램 수강 — 회당 500포인트
‘건강생활실천 앱’에서 제공하는
건강 영상 프로그램을 시청하면 회당 500포인트가 지급됩니다.
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더건강보험 앱 → 온라인 건강프로그램
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‘건강생활실천 앱’ 다운로드
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로그인 후 영상 시청 → 포인트 자동 적립
지역사회 건강 프로그램 참여 시
확인서를 제출하면 1,000포인트 추가 적립됩니다.
④ 건강검진 결과 개선 — 최대 15,000포인트
참여 종료 6개월 전부터 종료일까지
건강검진 결과가 1단계 이상 개선되면
최대 15,000포인트가 지급됩니다.
예방형 포인트 중 가장 높은 혜택이므로
정기적인 건강관리와 병행하면 매우 유리합니다.
5. 관리형 포인트 적립 방법 — 실효성 가장 높은 유형
관리형은 예방형 대비 적립량이 월등히 높습니다.
① 참여 즉시 — 10,000포인트 지급
관리형 참여자 승인만 되어도
즉시 10,000포인트가 적립됩니다.
② 목표 걸음수 달성 — 하루 100포인트
의료진이 설정한 목표 걸음수를 달성하면
하루 100포인트가 지급됩니다.
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100포인트 × 30일 = 월 3,000포인트
③ 혈압·혈당 자가 측정 — 회당 250포인트
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측정기 → 앱 연동
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측정값 주 2회 입력
→ 회당 250포인트 × 주 2회 = 주 500포인트
④ 교육·상담 참여 — 회당 4,000포인트
케어플랜 기반 교육 및 상담을 받을 때마다
4,000포인트가 적립됩니다.
⑤ 점검 평가(모니터링) — 2회 이상 시 10,000포인트
전체 실천을 기반으로
2회 이상 점검에 참여하면
추가 인센티브 10,000포인트 지급.
6. 적립된 포인트 사용처
적립된 포인트는 앱에서 바로 확인 및 전환 가능합니다.
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건강쇼핑몰
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생활용품 구매
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지역화폐/기프티콘 전환
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건강 관련 서비스 이용
건강 실천이 실제 혜택으로 이어지는 구조입니다.
7. 실제 참여자 사례
출석 + 걷기 + 건강프로그램 + 검진 개선만 꾸준히 실천하면
연간 5만~6만 포인트,
관리형 실천 시 최대 약 12만 원 상당 혜택도 가능해요.
8. 왜 지금 해야 하나?
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생활습관 개선 효과
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만성질환 예방
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건강검진 지표 향상
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실사용 가능한 혜택까지
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가족·직장인·주부 모두 실천 가능
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스마트폰만 있어도 자동 인증
건강을 챙기면서 혜택도 받는 가장 효율적인 제도입니다.
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